高血壓似乎離我們很遠，又很近。有沒有想過有一天，自己也不幸成為其中之一？中醫(yī)自古就有未病先防的道理，我們或多或少都對高血壓有所了解，那下面不防自測一下，看你是不是高血壓的高發(fā)人群！

1、體重超重人。所謂超重有兩種情況：一種就是大個子，他雖然不胖，但是體重很重，一般都在100公斤以上;還有一種就是肥胖的人。

2、長期飲酒，尤其是過量飲酒的人，這類人群也是高血壓喜歡光顧的。

3、老年人。這和年齡有關(guān)，因為隨著年齡的增長，人體血管的彈性降低，心臟收縮的時候，張力相應(yīng)就會增大，這樣直接導(dǎo)致的結(jié)果就是血壓增高了。

4、高鹽導(dǎo)致的高血壓。最后一種就是有高血壓家族史的，相對于一般人來說更容易患上高血壓。當(dāng)然不是說有高血壓家族史的人都會患上高血壓，因為高血壓是綜合因素導(dǎo)致的，不是單一的因素所致。

如果你是以上4種情況與您對癥，那不防以食療開始，以菠菜為例，參考以下簡單的烹煮方法，簡單又可達到祛病的目的：

1、高血壓、頭痛、目眩、便秘：鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起加麻油拌食。每日可食2次。

2、視物不清，頭昏肢顫：菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯;鮮藕去皮切片，入開水氽斷生，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。

3、視力模糊，兩目干澀：鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，滾后即可。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。

不過，菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由于嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結(jié)核缺鈣，軟骨病、腎結(jié)石、腹瀉等，則應(yīng)少吃或暫戒食菠菜。

因此，高血壓的高發(fā)人群在日常中一定要做好預(yù)防工作，防患于未然；對于已經(jīng)患病的患者，在日常中更要謹遵醫(yī)囑合理用藥，調(diào)節(jié)好飲食，避免病情惡化。桂林華信制藥纈沙坦分散片，針對輕、中度高血壓療效顯著。防止心衰并有效減少并發(fā)癥。在此希望各位患者能早日恢復(fù)健康！