當(dāng)前位置：首頁 ? 醫(yī)藥知識 » 心血管疾病的食療養(yǎng)生

心血管疾病的食療養(yǎng)生

文章出處：永信藥業(yè) 人氣：-發(fā)表時間：2015-09-09 17:18:00

和疾病對抗的過程是一場持久戰(zhàn)，所以除了吃藥治療，也要從飲食給身體補給能量。心血管疾病強(qiáng)勢進(jìn)攻，一定不能輕敵，食療養(yǎng)生要走起！

患上心血管疾病的病人，可以多吃以下三種食物：

NO.1 蘋果

An apple a day, keeps the doctor away. 吃蘋果可防血管硬化。每天吃1-2個蘋果能夠減少人體血液中的脂肪含量。吃蘋果還會增加血中維生素C的含量，平均可提升34%。每天吃蘋果可以減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益菌繁殖，從而改善人體的消化吸收機(jī)能，也同樣可以起到預(yù)防高血脂和血管硬化等疾病的作用。

NO.2 魚

多吃魚勝于多吃藥，長期規(guī)律地吃魚。遠(yuǎn)比單吃心臟病藥還要好，而且安全、無副作用。長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護(hù)效果，近年來已經(jīng)被很多的學(xué)術(shù)研究所證明，特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。而另一項研究也指出，常吃魚的心臟病病人,兩年內(nèi)的死亡率比起不吃魚的人要減少30%。
　　
NO.3 富鉀食物可降壓

香蕉和酸奶中鉀的含量較高，有助于控制血壓。國外對2600人跟蹤研究的結(jié)果表明，一周6天每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁，橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低。研究認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果，也可以起同樣作用。